mantras.dk

Hvad Er Chiafrø?

Skrevet d. 03. July 2020
Canva.com

Vi har tidligere nævnt chiafrø, da vi skriv om superfood og anti inflammatorisk kost. I dagens artikel har vi fuld fokus på chiafrø, da vi ikke mener, at chiafrø endnu ikke har en stor nok plads i det sunde danske køkken.

Hvad er chiafrø? Chiafrø stammer fra planten Salvia hispanica, der oprindelig blev dyrket i Sydamerika. Planten kaldes også blot for chia, og frøene er blevet utrolig populære, da de har et højt indhold af omega-3 olie. Chiafrø klassificeres som superfood, da de også indeholder proteiner, kostfibre, kalk og ikke mindst antioxidanter.

Man kan altså sige mange ting om chiafrø, og der er ikke tvivl om, at chiafrø er sunde. Man kan hurtig skrive en lang liste med, hvad chiafrø er sunde for, og kan hjælpe dig med alt fra at tabe dig til at modvirke sygdomme.

Det vigtigste at understrege er dog, at chiafrø blot bør være en del af din varierede kost, da de jo ikke er et superfood i sig selv, men indeholder blot en masse gode ting, der er gode til en optimal kost.

Du kan eksempelvis bruge chiafrø i din salt, til dit brød, putte det i din smoothie eller lave din helt egen chiagrød.

Chiafrø indeholder alt fra kostfibre, protein, vitaminer, mineraler, antioxidanter, magnesium, kalcium, jern og zink. Dette er alle gode ting for kroppen, hvis man får dem i de rette mængder, og chiafrø kan være et fremragende supplement til din kost.

Som sagt, så indgår chiafrø som en del af superfood. Vi har lavet en lang liste med sunde fødevarer, hvis du vil til at leve en sundere livsstil, og mangler inspiration til køkkenet. Se vores liste her: Hvad er antiinflammatorisk kost? Superfood og Sundhed

Hos Mantras har vi et 100% fitness mindset, hvor vi løbende skriver artikler om kost samt cardio- og styrketræning.

Du kan se, hvordan chiafrø ser ud på ovenstående billede. Dette var alt vi havde om chiafrø til dagens artikel. Tak fordi du læste med og…..

Billig Fitness

Afslutningsvis vil vi gerne sende et stort tak til Billig Fitness, der via støtte har gjort udarbejdelsen af denne artikel til en mulighed. Billig Fitness har en webshop, hvor du både kan finde træningsudstyr og kosttilskud. Mangler du en kettlebell, træningsmåtte, kreatin eller proteinpulver? Det og meget mere kan du finde på deres hjemmeside.

Næste indlæg
Løb er en af de mest populære motionsformer i Danmark, men hvor meget forbrænder man ved løb? Det kan være svært at vide, hvor meget man skal løbe, hvis man med god samvittighed vil have en ekstra is om sommeren eller li…
Romaskinen kan enten være en god ven på vejen til en bedre kondi og færre af de overflødige kilo på sidebenene. Men den kan også være en maskine fra helvede, som i den grad får dig til at ramme muren fysisk og mentalt på…
Vejer jeg for meget eller for lidt? Det er ikke altid, at badevægten viser, om du vejer for meget eller for lidt, for din højde er også afgørende for, om din vægt er passende. For bedre at vise sammenhænget mellem en pe…
Crossfit er på ganske få år blevet et kæmpe hit blandt de danske fitnessbrugere. Så populært at flere træningscentre i dag helt er dedikeret udelukkende til crossfittræning. Men hvad er crossfit - og hvorfor skal man tr…
Man får ømme muskler, når man belaster sin krop på en måde, man ikke er vant til. Man mener, at de ømme muskler skyldes en dannelse af mælkesyre der har været, samtidig med, at der kommer små brister i musklerne. Man sig…
Englehop kan allerbedst beskrives som en højintensiv intervaltræning, der øger forbrændingen og derved styrker konditionstræningen. Et alternativ til englehop er squats. Da disse to sagtens kan sidestilles med hinanden, …
Kan du lide korte intense træningspas? Det er utrolig godt for forbrændingen at træne intenst, og det er også godt for flere andre ting. Det er især populært at dyrke HIIT i 2020, da folk har været nødsaget til at finde …