mantras.dk

Hvor Mange Kalorier Forbrænder Man Ved At Ro?

Skrevet d. 08. July 2020
Pixabay

Romaskinen kan enten være en god ven på vejen til en bedre kondi og færre af de overflødige kilo på sidebenene. Men den kan også være en maskine fra helvede, som i den grad får dig til at ramme muren fysisk og mentalt på meget kort tid.

Hvor mange kalorier man forbrænder ved at ro, vil vi se nærmere på her.

Så meget forbrænder du ved at ro

Vi vil med denne kalorieforbrænding tage udgangspunkt i en times aktivitet for en person på 73 kg. Ved en times roning vil den pågældende person forbrænde 438 kalorier.

Overraskende nok så er roning blandt de fysiske aktiviteter, hvor du forbrænder færrest kalorier på en time, når man sammenligner med andre former for fysisk aktivitet. Se herunder oversigten over, hvor meget du forbrænder ved en times aktivitet på de følgende aktiviteter:

  1. 292 kalorier - Poweryoga
  2. 314 kalorier - Gang med 5 km/t
  3. 423 kalorier - Svømning i roligt tempo
  4. 438 kalorier - Roning
  5. 498 kalorier - Bordtennis
  6. 548 kalorier - Rulleskøjter
  7. 558 kalorier - Sex
  8. 584 kalorier - Fodbold
  9. 584 kalorier - Tennis
  10. 606 kalorier - Løb med en hastighed på 8 km/t
  11. 618 kalorier - Ishockey
  12. 861 kalorier - Løb med en hastighed på 12,8 km/t
  13. 861 kalorier - Sjipning

Du kan påvirke din forbrænding ud fra din kost, samt hvilken intensitet du udfører aktiviteterne ved. Øger du intensiteten, vil du også forbrænde flere kalorier ved samme øvelse, uden du skal træne i længere tid. Det kan dog være svært at gøre dette, især i begyndelsen, da din form og kondition er afgørende for, hvilken intensitet du kan træne med - især hvis du vil undgå skader.

Hvis du kan holde til en times non-stop aktivitet, så forbrænder du 120 kalorier flere ved sex end roning.

Tak for støtten

Tak til lejfesttelt for deres støtte til dette indlæg. Besøg deres side og find b.la. leje af partytelt og alt andet til den store fest.

Næste indlæg
Ved løb træner man en hel del muskler i ens krop, hovedsageligt i underkroppen. Når man begynder at løbe sker der helt automatisk nogle tilpasninger i kroppen. Dit hjerte bliver stærkere og kan pumper mere blod ud i kro…
Mange tror at man skal spise en bestemt fødevare, for at tabe sig. I princippet kan man kun spise chokolade eller kage og stadig tabe sig. Spørgsmålet er så bare om det er specielt hensynsmæssigt kun at spise diss…
16. November 2020
Vil man gerne træne sig stærk, har man brug for proteiner så musklerne har noget at blive større af. Afhængigt af aktivitetsniveau siger man, at kroppen skal have 1,5 – 2 g protein pr. kropskilo dagligt. Dette betyd…
Burpee eller kompliceret englehop En burpee er en rigtig kalorieforbrændende workout som får pulsen helt i top. Når man laver burpees kommer alle kroppens muskler i spil og derfor er det også en rigtig god øvelse, hvis …
Løb er en af de mest populære motionsformer i Danmark, men hvor meget forbrænder man ved løb? Det kan være svært at vide, hvor meget man skal løbe, hvis man med god samvittighed vil have en ekstra is om sommeren eller li…
Vejer jeg for meget eller for lidt? Det er ikke altid, at badevægten viser, om du vejer for meget eller for lidt, for din højde er også afgørende for, om din vægt er passende. For bedre at vise sammenhænget mellem en pe…
Crossfit er på ganske få år blevet et kæmpe hit blandt de danske fitnessbrugere. Så populært at flere træningscentre i dag helt er dedikeret udelukkende til crossfittræning. Men hvad er crossfit - og hvorfor skal man tr…