mantras.dk

Hvor Mange Kalorier Forbrænder Man Ved At Ro?

Skrevet d. 08. July 2020
Pixabay

Romaskinen kan enten være en god ven på vejen til en bedre kondi og færre af de overflødige kilo på sidebenene. Men den kan også være en maskine fra helvede, som i den grad får dig til at ramme muren fysisk og mentalt på meget kort tid.

Hvor mange kalorier man forbrænder ved at ro, vil vi se nærmere på her.

Så meget forbrænder du ved at ro

Vi vil med denne kalorieforbrænding tage udgangspunkt i en times aktivitet for en person på 73 kg. Ved en times roning vil den pågældende person forbrænde 438 kalorier.

Overraskende nok så er roning blandt de fysiske aktiviteter, hvor du forbrænder færrest kalorier på en time, når man sammenligner med andre former for fysisk aktivitet. Se herunder oversigten over, hvor meget du forbrænder ved en times aktivitet på de følgende aktiviteter:

  1. 292 kalorier - Poweryoga
  2. 314 kalorier - Gang med 5 km/t
  3. 423 kalorier - Svømning i roligt tempo
  4. 438 kalorier - Roning
  5. 498 kalorier - Bordtennis
  6. 548 kalorier - Rulleskøjter
  7. 558 kalorier - Sex
  8. 584 kalorier - Fodbold
  9. 584 kalorier - Tennis
  10. 606 kalorier - Løb med en hastighed på 8 km/t
  11. 618 kalorier - Ishockey
  12. 861 kalorier - Løb med en hastighed på 12,8 km/t
  13. 861 kalorier - Sjipning

Du kan påvirke din forbrænding ud fra din kost, samt hvilken intensitet du udfører aktiviteterne ved. Øger du intensiteten, vil du også forbrænde flere kalorier ved samme øvelse, uden du skal træne i længere tid. Det kan dog være svært at gøre dette, især i begyndelsen, da din form og kondition er afgørende for, hvilken intensitet du kan træne med - især hvis du vil undgå skader.

Hvis du kan holde til en times non-stop aktivitet, så forbrænder du 120 kalorier flere ved sex end roning.

Tak for støtten

Tak til lejfesttelt for deres støtte til dette indlæg. Besøg deres side og find b.la. leje af partytelt og alt andet til den store fest.

Næste indlæg
Løb er en af de mest populære motionsformer i Danmark, men hvor meget forbrænder man ved løb? Det kan være svært at vide, hvor meget man skal løbe, hvis man med god samvittighed vil have en ekstra is om sommeren eller li…
Vejer jeg for meget eller for lidt? Det er ikke altid, at badevægten viser, om du vejer for meget eller for lidt, for din højde er også afgørende for, om din vægt er passende. For bedre at vise sammenhænget mellem en pe…
Crossfit er på ganske få år blevet et kæmpe hit blandt de danske fitnessbrugere. Så populært at flere træningscentre i dag helt er dedikeret udelukkende til crossfittræning. Men hvad er crossfit - og hvorfor skal man tr…
03. July 2020
Vi har tidligere nævnt chiafrø, da vi skriv om superfood og anti inflammatorisk kost. I dagens artikel har vi fuld fokus på chiafrø, da vi ikke mener, at chiafrø endnu ikke har en stor nok plads i det sunde danske køkken…
Man får ømme muskler, når man belaster sin krop på en måde, man ikke er vant til. Man mener, at de ømme muskler skyldes en dannelse af mælkesyre der har været, samtidig med, at der kommer små brister i musklerne. Man sig…
Englehop kan allerbedst beskrives som en højintensiv intervaltræning, der øger forbrændingen og derved styrker konditionstræningen. Et alternativ til englehop er squats. Da disse to sagtens kan sidestilles med hinanden, …
Kan du lide korte intense træningspas? Det er utrolig godt for forbrændingen at træne intenst, og det er også godt for flere andre ting. Det er især populært at dyrke HIIT i 2020, da folk har været nødsaget til at finde …