mantras.dk

Hvad Er Restitution?

Skrevet d. 02. December 2021
Pixabay

Restitution er et af de ord, der bliver brugt mest i forbindelse med træning. Det er et emne, der bliver diskuteret jævnligt og flittigt, og mange har forskellige bud på, hvordan man opnår den bedste restitution. Men hvad er restitution egentlig for noget? Her er det korte og konkrete svar på, hvad restitution præcist er.

Hvad er restitution? Restitution er et ord, der bliver brugt for kroppens egen helbredelse, genoprettelse og lignende. Ofte bliver begrebet brugt i forbindelse med træning, hvor kroppen har brug for restitution efter hårde træninger, skader og længerevarende pres på kroppen. Restitution er en vigtig del af enhver sportsudøvers hverdag, og det er bredt anerkendt at god og ordentlig restitution er lige så vigtig som selve træningen.

Det er enormt vigtigt at restituere, hvis du vil komme i bedre form, og særligt, hvis du vil have større muskler. Mere specifikt så skal du give din krop ro, når den har brug for ro. Det er meget forskelligt, hvor meget restitution den enkelte har brug for, og ofte vil man få brug for mindre restitution i takt med, at ens krop bliver mere trænet og mere vant til belastningen.

Hvis ikke du hviler dig, så risikerer du at få alvorlige skader, betændelse i leddene og meget andet, der sætter en stopper for din træning.

Det indhold du læser i artiklen, er lavet med økonomisk support fra Moodings. Hos Moodings finder du en lang række lækre produkter - eksempelvis: designer spejle. Uden støtten fra Moodings kunne artiklen ikke lade sig gøre.

Næste indlæg
Har du nogensinde hørt udtrykket om, at han eller hun har mange muskler? Det er faktisk fuldstændig løgn. Der er ikke nogen, der har flere muskler end andre. Vi har alle det samme antal af muskler. Derimod er der stor fo…
Tungere vægte og større modstand er vejen til større muskler. Når du vil bygge muskler op og forøge din muskelmasse hurtigt, så er det vægtenes vægt, der betyder noget - ikke hvor mange øvelser med dem du laver. Du skal…
"Hold dig i form, tro på dig selv - og spis sundt", lød det fra den danske wrestler, Asbjørn Riis, da han tonede frem på skærmen som vært, da der blev vist wrestling på dansk tv i 1990'erne. Der er dog noget om sna…
Kettlebell Swings er en perfekt træningsøvelse, hvis du mangler en god øvelse, hvor du træner mange forskellige muskler, og hvor du kan kombinere cardio med styrketræning. Vi har selv eksperimenteret med at supplere vore…
Squat bliver ofte kaldt den bedste øvelse til styrketræning, da den både styrke mange og store muskelgrupper på samme tid. Det er især lårmusklerne også kaldet den firehovede knæstrækker, der trænes, men man træner mange…