mantras.dk

Hvad Er Pilates?

Skrevet d. 02. June 2020
canva.com

Pilates er en fysisk aktivitet som bruges til at udvikle og styrke hele kroppen med forskellige træningsmetoder.

Pilates fokusere især på rygmusklerne da filosofien er at det er disse muskler som holder kroppen i balance.

Pilates øvelser er ofte en blanding af hård fysiske gentagelser samt fokus på korrekt vejrtrækning og balance.

Gode grunde til at dyrke pilates

Pilates sammenlignes ofte med yoga, men der er alligevel den forskel at pilates ofte er lidt mere intensiv i selve træningen.

Pilates er god til dig som ønsker en træningsform der dækker samtlige musker og led i kroppen, og til dig som ønsker at styrke og smidiggøre din krop overordnet set.

Pilates er en utrolig god måde at forebygge skader på, da pilatesprogrammerne ofte sørger for at arbejde på alle muskelgrupper.

Du lærer at få det meste ud af din træning, og lærer også at få en god balance i dit åndedræt og puls.

Ligegyldigt om du arbejder på kontor eller et mere fysisk job så er pilates god til at sikre at dine led ikke tager skade fra mange af de samme gentagelser på jobbet.

Udover de fysiske forbedringer får man ofte også et fantastisk sammenhold ved at gå til pilates, da man mødes med mange forskellige mennesker hvor i alle har det samme tilfælles, nemlig at i vil styrke jeres krop med pilates.

Fællesskab og god træning kan kort beskrive pilates, så se at komme igang hvis du står og mangler en ny træningsform!

Tak til avXperten

Vi takker avXperten for deres støtte til dette indlæg. På deres store webshop kan du købe utallige kabler og gadgets som fx en vejrstation for at holde styr på klimaet.

Næste indlæg
Romaskinen kan enten være en god ven på vejen til en bedre kondi og færre af de overflødige kilo på sidebenene. Men den kan også være en maskine fra helvede, som i den grad får dig til at ramme muren fysisk og mentalt på…
Vejer jeg for meget eller for lidt? Det er ikke altid, at badevægten viser, om du vejer for meget eller for lidt, for din højde er også afgørende for, om din vægt er passende. For bedre at vise sammenhænget mellem en pe…
Crossfit er på ganske få år blevet et kæmpe hit blandt de danske fitnessbrugere. Så populært at flere træningscentre i dag helt er dedikeret udelukkende til crossfittræning. Men hvad er crossfit - og hvorfor skal man tr…
03. July 2020
Vi har tidligere nævnt chiafrø, da vi skriv om superfood og anti inflammatorisk kost. I dagens artikel har vi fuld fokus på chiafrø, da vi ikke mener, at chiafrø endnu ikke har en stor nok plads i det sunde danske køkken…
Man får ømme muskler, når man belaster sin krop på en måde, man ikke er vant til. Man mener, at de ømme muskler skyldes en dannelse af mælkesyre der har været, samtidig med, at der kommer små brister i musklerne. Man sig…
Englehop kan allerbedst beskrives som en højintensiv intervaltræning, der øger forbrændingen og derved styrker konditionstræningen. Et alternativ til englehop er squats. Da disse to sagtens kan sidestilles med hinanden, …
Kan du lide korte intense træningspas? Det er utrolig godt for forbrændingen at træne intenst, og det er også godt for flere andre ting. Det er især populært at dyrke HIIT i 2020, da folk har været nødsaget til at finde …