Hvordan Laver Man En Burpee
Skrevet d. 16. November 2020
Pixabay, un-perfekt
Burpee eller kompliceret englehop
En burpee er en rigtig kalorieforbrændende workout som får pulsen helt i top. Når man laver burpees kommer alle kroppens muskler i spil og derfor er det også en rigtig god øvelse, hvis man vil træne hele kroppen.
Sådan laver du en korrekt burpee!
- Står ret og hop ned i en armstræk eller en planke
- Sørg for at hele din krop er spændt så meget op at den er helt vandret og placér dine arme ud for dine skuldre
- Stræk dine arme helt og fortsæt med at spænde op i kroppen
- Nu er det her du skal bruge alle de kræfter du har og bøje i benene og sætte så meget af, at du bliver kastet frem til hændernes position
- Du er nu klar til at rejse dig op, men i stedet for at rejse dig almindeligt, sætter du af så du laver en jumping squat og hopper så højt du kan mens du strækker armene i vejret.
Hvis du efter at have gjort det tilpas mange gange har en meget høj puls og besværet vejrtrækning - så har du gjort det korrekt! :) Så kom i gang og få brændt en dejlig masse kalorier af, det virker!
Du skal vide at: denne artikel er udviklet for Perlen Odense. Hos Perlen Odense shopper man specielt gerne smykker som for eksempel Sif Jakobs. Dette gælder denne artikel - tak for dette.
